Dott. Alberto Luigi Vaccaro

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La dieta dei nuotatori

La dieta dei nuotatori

Il nuoto richiede enormi quantità di energia, che lo si pratichi a livello amatoriale o agonistico: per questo  bisogna seguire un regime alimentare capace di far fronte a tali fabbisogni, sia come quantitativo di calorie che, in particolare, come quantità di macro e micro nutrienti  Mangiare poco o troppo, cosa fare prima di nuotare? Nonostante sia vero che attraverso il nuoto si ha un […]