Cosa mangiare in gravidanza: linee guida e consigli pratici
La gravidanza è senza dubbio il periodo più intenso e delicato nella vita di una donna, fonte di grande gioia, ma anche di grandi cambiamenti, a cui è opportuno prepararsi nei tempi e nei modi giusti. Un aspetto rilevante e fondamentale per vivere una serena gravidanza, favorendo la salute propria e del nascituro, è rappresentato dall’alimentazione. Adeguare l’alimentazione Un’antica falsa […]
Dieta del tennista: le regole per rendere al meglio
Il tennis è uno sport individuale molto particolare anche dal punto di vista nutrizionale. Scelte alimentari, quantità e tempi dei pasti, infatti, influenzano notevolmente le prestazioni in campo. Lo sforzo è molto intenso, ma spesso anche breve, fatto di scatti, frenate, cambi di direzione repentini, per cui il corpo è sottoposto a stimoli metabolici molto diversi fra loro. Si stima che per un’ora di tennis agonistico si possano consumare 600-700 […]
